JOGA ZA BOLJŠE POČUTJE

Vodenje joge me zelo veseli, največje veselje občutim ko na obrazih vadečih med vadbo joge opazim zadovoljstvo nad lastnim napredkom da zmore tudi ona /on. Vadbo joge vedno začnemo s sproščanjem, nadaljujemo z asanami/vajami, na začetku semestra z lažjimi v nadaljevanju semestra pa malo bolj zahtevnimi odvisno od posameznika koliko napreduje, na koncu vadbe vedno zaključimo s pranajamo. Pranajama je dihalna vaja. Prana je življenjska energija. Dihanje je samodejen proces življenja, ki se ga večinoma niti ne zavedamo, brez hrane lahko preživimo nekaj tednov, brez vode nekaj dni, brez zraka pa le nekaj minut. Jogo lahko vadi vsak, saj za to ne potrebuje nobenega predznanja, potrebuje le miren prostor, udobna oblačila ter vadbeno podlago. Najbolj pomembno je da jogo vadimo redno. Joga je starodavna veda o telesu, umu, zavesti in duši. Glede na svojo fizično zmogljivost lahko izbiramo lažje ali težje asane/vaje. S pravilno vadbo izvorne joge vrnemo v svoje življenje sprostitev, zadovoljstvo, radost, notranji mir in telesno gibljivost. Naredimo nekaj zase pridite na vadbo in izkusite blagodejne učinke joge.