Mentalna moč “tukaj in zdaj”- celostno obvladovanje stresa

1. srečanje: Biti tukaj in zdaj - prepoznavanje avtopilota, 2. srečanje: Spoznavanje navad našega uma in vedenja, 3. srečanje: Biti prisoten in zavedanje sebe - moč misli in prepričanj, 4. srečanje: Gibanje in odnos do misli - srečevanje z neprijetnostmi, 5. srečanje: Soočanje s stresom, ovirami in odpori, 6. srečanje: Upravljanje s čustvi in njihova vloga (na delovnem mestu), 7. srečanje: Medosebni odnosi in (stresna) komunikacija, 8. srečanje: Izbira življenjskega sloga in skrb zase v vsakodnevnih izzivih, 9. srečanje: Kvaliteta življenja in postavljanje ciljev - vadba zavestnega življenja, 10. srečanje: Čas za odmik “tukaj in zdaj” in kako naprej: kako ohranjati redno prakso in razširjati novo znanje + vaje za nadaljno prakso.