Fit v starejših letih

Tečaj Fit v starejših letih je namenjen vsem, ki želite poskrbeti za svoje zdravje, gibljivost in dobro počutje ter živeti aktivno in kakovostno tudi v starejših letih. Spoznali boste: osnovna načela zdravega načina življenja v starejših letih, pomen hrane za ohranjanje moči, imunskega sistema in zdravja, prejeli nasvete o gibanju, spanju, hidraciji in obvladovanju stresa, se naučili prepoznati znake neravnovesij v telesu in kako lahko nanje pravočasno ukrepate, govorili tudi o skrbi za psihološko zdravje. Tečaj poteka v prijetnem in spodbudnem vzdušju, z veliko uporabnih nasvetov, praktičnih primerov in možnosti za pogovor. Tečaj se bo izvajal v programu Univerze za starejše.