Uvodni program čuječnosti

Ljudje smo naravnani tako, da kar naprej nekaj počnemo, smo zelo zaposleni in neprestano prehajamo iz ene aktivnosti v drugo – pri tem pa pozabljamo na stik s seboj, s svojim telesom, svojimi čustvi in mislimi. Čuječnost nas uči ravno tega – da pridemo v stik sami s seboj, se ustavimo v svojih življenjih in se začnemo zavedati sebe, drugih in okolice. Uči nas biti bolj prisotne v tem trenutku. V svojem življenju namreč lahko zamudimo veliko dogodkov, ravno zato, ker se ne zavedamo tega, kar se nam dogaja. Program je namenjen: - vsem, ki se soočate s tesnobo ali depresijo; - vsem, ki iščete podporo pri spopadanju s (kronično) bolečino, stresom ali izgorelostjo; - vsem posameznikom, ki nimajo specifičnih težav, a si želijo več prisotnosti v trenutku, uživati v majhnih stvareh in se osredotočiti na tisto, kar je v življenju resnično pomembno. Program čuječnosti je zasnovan tako, da vam pomaga razviti veščine za: - poglobljeno zavedanje sedanjega trenutka; - obvladovanje stresa in tesnobe; - več prisotnosti in užitka v majhnih stvareh v življenju; - večjo odpornost na vsakodnevne izzive; - izboljšanje duševnega in telesnega zdravja; - razvijanje prijaznosti in sprejemanja sebe in drugih. Vabljeni k raziskovanju samega sebe ter razvijanju poglobljenega vpogleda vase.