MBSR delavnice obvladovanja stresa – organizacije

Namen delavnic je seznanitev udeležencev kaj je stres, da ni vsak stres škodljiv ter kako prepoznati škodljiv stres, ki se kaže štirih ključnih področjih – telesu, mislih, čustvih in vedenju. Ozavestiti udeležence, da so odgovorni za svoje fizično in psihično zdravje, pravočasno prepoznavanje stresa in njegovo upravljanje. Seznanitev udeležencev z MBSR tehnikami in drugimi ukrepi, ki dokazano pomagajo škodljiv stres pravočasno prepoznavati in ustrezno obvladovati. Vsebina delavnice (primeroma - okvirno, vsebina se dogovori glede na potrebe in specifike naročnika) - kaj je stres in kako nastaja, - nevroznanost – delovanje možganov, - telesni odzivi na stres, - povzročitelji stresa in načini njihovega obvladovanja, - pozitiven, negativen stres, - faze stresa, - posledice stresa na fizičnem in psihičnem počutju posameznika, - kaj je čuječnost (t.i. mindfulness) in kako pomaga pri stresnih situacijah, - ozaveščanje ključnih stresorjev v delovnem okolju in reakcij nanje s pomočjo čuječnosti, - izbira željenega odziva v delovnem okolju s pomočjo čuječnosti namesto avtomatičnega reagiranja, - MBSR tehnike obvladovanja stresa in izvedba določenih tehnik, - skrb za dvigovanje »odpornosti« na stres v delovnem okolju, - načrt za spremembe.