Mehke veščine (komunikacije, obvladovanje stresa, organizacija časa, prodajne veščine)

Obvladovanje stresa: Vsebina delavnice: Kaj udeleženci pridobijo na delavnici: • ozavestijo nevarnost epidemije stresa, ki je v trenutni situaciji še bolj prisotna, • naučijo se prepoznavati lastne dejavnike stresa (notranji in zunanji stresorji), • pridobijo praktične nasvete, kako se primerno odzivati na stresne situacije in kako izstopiti iz rizične skupine za izgorelost, • se motivirajo za preventivo in opremijo s prijetnimi čustvi, • spoznajo učinkovite tehnike in metode za vsakodnevno spoprijemanje s stresom, za večjo čustveno stabilnost in pozitivno naravnanost. Odgovarjamo na vprašanja: • Kaj meni predstavlja stres – razumevanje stresa, znakov in posledic. • Kaj je stres in kaj je izgorelost – razumevanje razlik in povezave. • Prepoznati znake izgorelosti in stresa pri sebi. • Kaj lahko sam storim za obvladovanje stresa. • Tehnike sproščanja – praktične vaje. Vsebina izobraževanja z definiranimi cilji: 1. MODUL: Razumevanje stresa: • Kaj je pravzaprav stres? • Pozitivne in negativne posledice stresa, • Telesni in čustveni odzivi na stres, • Vzroki stresa pri posamezniku so različni. Kaj vam povzroča stres? • Kdaj stres vodi v izgorelost in kako »ustaviti konje« še pravi čas? • Običajno ne moremo spremeniti ali vplivati na vzroke stresa. Kar lahko storimo, je prepoznavanje in obvladovanje odzivov na stres ter krepitev osebne prožnosti. 2. MODUL: Obvladovanje stresa in načrt sprememb: • Zaznavanje stresa in odzivov – avtomatični odziv in odziv z razmislekom, • Čustva na vajetih - racionalizacija čustev, • 2 tehniki za krepitev zbranosti in koncentracije, • 2 tehniki za umirjanje, • 2 tehniki za krepitev osebne prožnosti, • Definiranje ene stvari oz. navade, ki jo boste uvedli v vsakdanje življenje za krepitev osebne prožnosti, • Metoda 30 dni: Izdelava načrta za uvedbo nove navade