AI CHI (Velnes Akademija)

Ai Chi je velneška tehnika, katere cilj je, da skozi 19 lahkotnih krožnih gibov uravnotežimo naše telo in tako dosežemo psiho-fizično ravnotežje telesa in uma. Avtor tehnike je Japonec Jun Konno. Tehniko bomo usvajali v topli vodi bazena in v naravi. Usposabljanje bo potekalo po naslednjem izvedbenem načrtu: 1.) Uvod v Ai Chi, filozofijo spajanja in uskladitve gibanja Či ( Ki), življenjske energije, ki teče skozi naše meridijane. Podrobneje bomo spoznali vse meridijane, odnos čustev in delovanja organov, čas maksimalnega delovanja organov. Beseda bo tekla tudi o pomenu in možnostih vgradnje Ai Chia v velnes koncepte. 2.) Po natančnem uvodu seznanjanja s filozofijo Ai Chija bomo izvedli nekaj učinkovitih dihalnih vaj. Vadili bomo tudi drže (posture), ki so značilne za pravilno izvajanje te tako čudovite in učinkovite filozofije in tehnike psiho fizičnega usklajevanja človeškega telesa. Naredili in utrdili bomo tudi prvih 9 vaj Ai Chija. Vse našteto bomo ta dan delali v naravi. 3.) Ponovili bomo prvih 9 vaj in temeljito strenirali in usvojili ostalih 10. Sledilo bo vadenje celotnega Ai Chija v naravi. 4.) Sledi Ai Chi u vodi. Natančno bomo izvedli vse vaje v vodi in pri tem upoštevali pravilo uporabe zadostnega števila pavz, da bi dosegli najboljše učinke tehnike. 5.) Vadimo celoten Ai Chi v vodi in pri tem vključimo pomembne smernice, ki smo jih spoznali skozi teorijo. Urna izvedba programa: