Zvezdna vadba - z mislimi in telesom do vitalnosti in zdravja

Sami sebi smo lahko najboljši trener, ko pridobimo zavedanje o uporabi svojega telesa. Zvezdna vadba vsebuje vaje za aktiviranje celega telesa, vaje ravnotežja, koordinacije, stabilnosti, orientacije v prostoru in moči. Treniramo telo in zavedanje o tem, kako se (ne) gibljemo. Je vadba AKTIVNEGA POČITKA. Je trening zavestnega in zavednega gibanja s ciljem povrniti telesno gibljivost in tako ohraniti (ali pa povrniti) zdravje. Vsebuje vaje za ohranjanje zdravja križa, ramenskega obroča, hrbtenice v celoti, kolkov ... s poudarkom na gibljivosti velikih in malih sklepov. Osnova vadbe je priročnik Zvezdna (telo)vadba, avtorice Janje Bone, mentorice programa. Glede na potrebe skupine vadbo sproti prilagajam( o). Vaje izvajamo sede in stoje. Vadimo 1x tedensko na daljavo v udobju svojih domov. V toplejših mesecih se preselimo v naravo, kjer se lahko tudi podružimo.