Programi splošnega neformalnega izobraževanja - HIPOKRATOV PROGRAM

Temeljni cilj programa je doseči pri vključenih odraslih razumevanje pomena dobrega fizičnega in duševnega zdravja kot vira zase, za sovjo družino in za ožje socialno okolje. Temu pa dodati znanje o tem, kako tako zdravje doseči in vzdrževati z zdravim načinom življenja. Program bo sestavljen iz treh vsebinskih sklopov: zdrava prehrana, skrb za duševno zdravje, zmerna telesna vadba. ZDRAVA PREHRANA: smernice in doktrina sodobnega zdravega prehranjevanja, analiza prehranjevalnih navad udeležencev in možnosti za optimizacijo, priprava uravnoteženih obrokov v učni kuhinji in doma, spoznavanje in kritično presojanje trendov:rgansko, vegansko, presno, superživila. (Spremljanje udeležencev programa in podpora pri uvajanju novega znanja v življenjski slog. SKRB ZA DUŠEVNO ZDRAVJE: tehnike sproščanja, tehnike meditacije, uporabe joge kot celostne tehnike za krepitev telesa in duha, zdravi medsebojni odnosi doma in na delovnem mestu, spoznavanje lastnih potreb, želja in možnosti, postavljanje osebnih ciljev. ZMERNA TELESNA VADBA: krepitev moči in koordinacije telesa, aerobna vadba, vadba s pripomočki, spoznavanje pilatesa in joge, ter drugih oblik, ki prispevajo k krepitvi telesa, boljši koordinaciji in ravnovesju, komplet vaj, ki jih lahko izvajamo vsakodnevno na delovnem mestu, pohodništvo in gibanje v naravi.